Az alvás nemcsak egy jó dolog, hanem egy nagyon szükséges is. Az alvással töltött órák alatt képes a testünk és a lelkünk a regenerálódásra.
Azonban a kor előrehaladtával mégis egyre rosszabbul alszunk, egyre több alvászavar jelentkezik, amely sokszor a stressz és az idegeskedés következménye.
Mit tehetünk a kiegyensúlyozott alvásért?
Egy népi hiedelemmel kezdhetjük a sort. A párnánk alá helyezett lenzsákocska, amelybe betonikát vagy orvosi tisztesfüvet teszünk, segíthet a pihentető alvásban.
De szintén jó lehet, ha a kispárnánk alá helyezünk zöld termésű komlót (50g), orbáncfüvet (50g), levendulavirágot (30g) és macskagyökeret (30g). Ezeket is kiszsákba varrhatjuk.
Szintén a gyógynövényeket hívhatjuk segítségül az ún. altatóbor elkészítésénél. Az 1l vörösbor mellett 20g orbáncfűre és 20g citromfűre, 10g levendulavirágra és 10g zöld termésű komlóra lesz szükségünk. Ebből készíthetünk egy keveréket, amelyet egy hétig állni hagyunk, majd leszűrjük és elalvás előtt 1-2 evőkanállal beveszünk belőle.
Mi okozhatja az álmatlanságot?
Ha huzamosabb ideje küzdünk az éjszakai ébrenléttel, akkor el kell gondolkodni, hogy milyen tényezők állhatnak a háttérben?
Lelki okok vagy valamilyen betegség, fiziológiai probléma, a túlzásba vitt aggodalom az életünk valamely része miatt? Akár több tényező egyszerre?
Kutatások bebizonyították, hogy a túlsúly kifejezetten rossz hatással lehet az alvásminőségünkre. (és akkor még nem beszéltük arról, hogy ha megpróbáljuk felvenni a harcot a túlsúllyal, de nincs sikerünk a fogyókúrában).
Szerencsére azonban már erre is van megoldás. Léteznek olyan készítmények, mint az Adipex P vagy a Nouveaux Sibutramine Hydrochloride 20 mg, amelyek segítenek az éhségcsillapításban és így a fogyásban, ami majd kiegyensúlyozottabb alváshoz is vezethet.
A fogyasztószerek biztonságosan használhatók és elég addig szedni őket, amíg elérjük az áhított súlyt. Akár még a zsírégetésben is tudnak segíteni, mint az Orlistat 120mg, de nagyon népszerű például még a Slimex 15mg sibutramine hatóanyagú kapszula.
Még egy tea tippet szeretnénk megosztani Önnel, amely még az erősebb alvászavarokon is segíthet! Fogyassza egészséggel!
Hozzávalók:
- 30g komlóvirág
- 30g bodzavirág
- 30g kankalinvirág
- 50g zabszár
A felsorolt összetevőket összekeverjük. 3 evőkanálnyit 0,25dl vízzel leforrázunk. Kb.10 percet hagyjuk állni, leszűrjük és mielőtt aludni mennénk elfogyasszuk.
Pihentető alvást kívánunk mindenkinek!